20，30，40岁...不同年龄段男性健康必备手册
时间：2019-01-09 15:33:15 来源：中山东方医院 责任编辑：东方医师 浏览：188次
//20-30岁，年轻人的生理痛点//
早泄
亚洲男性性生活平均时长一般为15-20分钟。因此，如果你性生活时间只有3—5分钟的话，初步判断属于早泄了。但你也不用太自卑，不必给自己太多压力。出现早泄问题及时处理，明确病因，对诊治疗。
前列腺炎
临床上有许多20多岁的前列腺炎患者，之所以患病，是因为他们都有以下不良习惯：
1、久坐;
2、跷二郎腿;
3、生活不规律;
4、熬夜;
5、饮食辛辣等。
通关指南
年轻男性要记住八个“不”
不酗酒、不过辣;
不压抑、不禁欲;
不贪凉、不憋尿;
不久坐、不忍渴。
要学会适当释压，性生活适度规律。如果症状一直不能得到改善和消除，建议尽早前往专业男科医院接受检查和治疗。
//30-40岁，当心“热门”男科病找上你//
男性不育
大部分男性选择30岁左右生儿育女，然而由于各种原因，原本旺盛的生育力却变得令人堪忧，男性不育也越来越引起人们的重视。
男性不育是什么原因所导致?
先天疾病或身体脆弱;
性生活不规律;
工作、生活压力太大;
生活习惯不健康。
特别提醒：睾丸处于高温状态，会影响精子的生成和活力，因此男性同胞应少蒸桑拿，裤子也尽量选穿宽松透气的。
通关指南
性生活太频繁，或者很少性生活，其实都是不利于健康不利于女方受孕的，建议一周进行2-3次性生活。
很多药物都会对精子造成影响，在服用药物前要咨询医生的意见并且阅读说明书，注意不能过量。
不要穿过紧的内裤，也不要经常泡热水、蒸桑拿，饮食方面也要注意营养均衡。
勃起功能障碍
40岁理论上是男性走上人生巅峰的时刻，但这个时期，男性健康却开始走下坡路，尤其容易出现勃起功能障碍。
通关指南
多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等。
适量多吃一些温性食物，例如鸽子肉、羊肉、鹌鹑肉等，具有一定的温补肾阳的作用。
如果出现勃起不坚等症状，应到专业男科医院检查清楚后再在医生的指导下对症治疗。
//40-50岁，当男人遇上“更年期”//
“更年期”综合征
40-50岁，男性雄性激素机能逐渐衰退，会带来一系列身心障碍症状群，也就是所谓的男性更年期综合征。
通关指南
更年期的男性，要保证充足的睡眠，一般是6-8小时，这样可以帮助维持体内性激素正常的分泌;多吃瓜果蔬菜和五谷粗粮，少吃辛辣油腻的食物。
更年期男性情绪不稳定，需要调整好自己的情绪，多和亲朋好友互动交流，保持舒畅愉悦的心情。
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