男性“不行”，其实有6个逆转机会！能抓住吗？
时间：2019-03-21 16:39:33 来源：中山东方医院 责任编辑：东方医师 浏览：156次
过去很多人长久的当不上父亲都把责任归咎在于女人的头上，现在随着医学知识的进步，越来越多的人清楚，“生育力”不但女性重要，男性也重要，如果男性的身体出现问题，也无法成功的生育下一代。
尤其是近些年来，男性的精子出现了数量和质量的“双下降”，数量不达标或者精子畸形都会导致男性不育，造成男性不育的原因除了遗传因素外，环境因素占了绝大多数，因此，男性提高“生育力”，应警惕一些不良的生活作息对生育力的损害。
首先要看精液的分析报告，是否存在弱精、精子畸形等问题，后做物理检测和基因检测等。
“生育力”后期是可以改善的
：戒烟
烟草中的多种有害物质都有杀精的效果，因此，首先吸烟的男性要戒烟。
第二：多参加运动
有调查显示，肥胖人群的不育比例比正常人高不少，主要原因是过度肥胖会导致腹股沟的温度升高，从而对精子造成伤害，此外，脂肪过多也会导致男性精子质量变差，因此多参加锻炼，减肥是关键。
第三：不要久坐
久坐对男性来说，会使得自己的生zhi器、yin囊、前列腺都出在压迫的状态，导致局部的温度过高，从而影响精子的生成，同样的道理，像频繁泡温泉、穿过紧的牛仔裤都会导致精子质量受损。
第四：不要酗酒
酒精同样是影响精子质量的主要“凶手”，因此，不要养成酗酒的习惯。
第五：不要熬夜，保持放松的心态
熬夜、睡眠不足，精神压力过大都会导致内分泌混乱，从而影响激素分泌，生精障碍等问题出现。
第六：健康饮食
多吃含锌食物，能够增强精力的质量与活动力
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